Avtomobilni xavfsiz transport deb atash mumkin emas, shuning uchun ko'plab yangi boshlang'ich haydovchilar haydashdan qo'rqishlari ajablanarli emas. Qoida tariqasida, ayollar avtoulovdan qo'rqishga ko'proq moyil bo'lishadi, chunki ularda o'zlarini saqlash va yo'lovchilar uchun javobgarlik hissi rivojlangan. Vahima holatining ko'pgina sabablari bor: siz kimnidir yiqitishdan, baxtsiz hodisa sodir bo'lishidan yoki inspektor bilan uchrashishdan qo'rqishingiz mumkin. Ushbu fobiyaning kelib chiqishi qanday bo'lishidan qat'i nazar, boshqalarga o'xshab, uni engish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'rquv bilan kurashish mumkin va kerak, aks holda ular to'planib, kuchayib boradi, bu esa stress holatiga olib keladi. Fobiya bilan kurashmagan odam doimo tarang holatda, asabiy va tajovuzkor bo'ladi. Ushbu qo'rquvni engishni o'zingizning maqsadingizga aylantiring. Qo'rquvdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli bu bilan yuzlashishdir, shuning uchun haydash amaliyoti haqiqatan ham yordam beradigan yagona narsa.
2-qadam
Avvaliga faqat keyingi o'rindiq orqasida tajribali haydovchi bilan yuring. Bu birodar, ota, turmush o'rtog'i yoki do'sti bo'lishi mumkin. Ammo bu asabiy tanqid qiluvchi o'qituvchi emas, balki yordamchi bo'lishi kerak. Uning maqsadi sizni axloqiy jihatdan qo'llab-quvvatlash va kerak bo'lganda maslahat, maqtov va ma'qullashdir, va haydashni o'rgatmaslik va har qanday harakatlaringizni tayinlamaslikdir. Siz yo'lni mustaqil ravishda boshqarishni va qaror qabul qilishni o'rganishingiz kerak, aks holda o'qituvchining buyrug'iga javob berish uchun refleks tezda rivojlanadi, belgilar va haydash holatlariga emas. Siz bunday eskortga odatlanmasligingiz kerak: sherik bilan sayr qilish paytida qo'rquv orqaga chekinishini his qilganingizdan so'ng, keyingi bosqichga o'ting.
3-qadam
Yolg'iz haydashni boshlang. Kichik bir ish qilish, hatto non sotib olish kerak bo'lganda rulga o'ting. Dastlab, siz mamlakatga yoki shahar bo'ylab ishlash uchun uzoq safarlarga bormasligingiz kerak; kamroq sayohat qilish yaxshiroq, lekin tez-tez. Tanish, tanish marshrutlarga o'ting, ularni asta-sekin biroz o'zgartiring.
4-qadam
Har safar borishdan oldin vizualizatsiya texnikasidan foydalaning. Rulda o'tirib, magistral yo'lda tez yugurayotganingizni va boshqa avtomobillardan ustalik bilan o'tayotganingizni tasavvur qiling. Yo'lda qanday vaziyatlardan ko'proq qo'rqishingiz haqida o'ylab ko'ring. O'zingizni aniq va to'g'ri harakat qilayotganingizni tasavvur qilib, ularni ongingizda bajaring. Ushbu mashq kun davomida bir necha marta bajarilishi mumkin. Agar siz o'zingizni haydash ustasi deb tasavvur qilsangiz, tez orada sizga aylanasiz.
5-qadam
Yangi boshlanuvchilar uchun birinchi avtomobil eskirgan va eskirgan bo'lishi kerak, deb ishonishadi, chunki bunday narsa achinarli emas. Ammo har bir kishi mashinani yaxshi ko'rish kerakligini unutadi, shunda siz o'zingizni qulay va qulay his qilishingiz mumkin. Shuning uchun yangi, chiroyli mashinaga ega bo'lish maqsadga muvofiqdir. Ammo agar bu mavjud bo'lmasa, ichki makonni sevgi bilan tartibga soling. Bu sizning shaxsiy hududingiz, va siz unga kvartira kabi g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Uni toza va qulay holda saqlang. Sizga kerak bo'lgan hamma narsaga ega ekanligiga ishonch hosil qilish uchun birinchi yordam vositasini tekshiring. Ko'zingiz past bo'lsa, qo'shimcha ko'zoynakni qo'lqop bo'linmasida saqlang.
6-qadam
Psixologlarning fikriga ko'ra, transport vositasini boshqarish qo'rquvi past darajadagi qadr-qimmatga bog'liq. Uni yaxshilash uchun kichik maqsadlar qo'ying va ularga erishing. Masalan, yordamchi bilan bir necha bor sayohat qilgan tanish marshrut bo'ylab yolg'iz haydang. Kichik g'alabalar o'zingizga ishonishingizga imkon beradi, va siz g'ildirak ortida o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz.
