Ko'pgina haydovchilar g'ildirakda bir necha bor yovvoyi charchoqni boshdan kechirishgan, bu sizni shunchaki o'rab oladi va uxlashga undaydi. Statistikalar umidsizlikka uchraydi, har to'rtinchi yo'l-transport hodisasi aynan uyqu tufayli vaziyat ustidan nazoratni yo'qotish bilan bog'liq. Asosan, albatta, bu tunda sodir bo'ladi, haydovchi yo'lning erkinroq bo'lishidan foydalanib, o'zini "benzin qo'shishga" imkon beradi, ammo ayni paytda dam olish uchun biologik ehtiyoj o'z ta'sirini oladi. Reaksiya sekinlashadi, barcha hislar xiralashadi, hushyorlik yo'qoladi, tanani tiklash kerak, bu tabiiy ravishda uyquchanlikka olib keladi.
Qanday qilib o'zingizni kayfiyatingizni ko'tarishingiz, uyqusiz sizga ustun bo'lishiga yo'l qo'ymaslik va hayotingizga va yo'lovchilaringizning hayotiga xavf solmaslik uchun qanday qila olasiz?
Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - tinchgina uxlash. Yarim soatlik uxlash ham sizni o'ziga keltiradi.
Uzoq safarga oldindan tayyorlanishga harakat qiling. Qattiq choy bilan termos olib boring, u yaxshi tonlaydi va charchoqqa qarshi kurashadi.
Yo'lda bir shokolad yoki konfet oling. Kerakli vaqtda yonilg'i quying. Glyukoza kuch va quvvatni kuchayishiga olib keladi.
Mashinaning tezligini o'zgartiring, miya esa faolroq ishlaydi. Qabul qilgichni turli xil radiostantsiyalarga o'tkazing. O'zingizni baland ovozda qo'shiq bilan xursand qiling.
Agar sizning sayohatingizda do'stingiz bo'lsa, dolzarb mavzularda qiziqarli suhbatni boshlang. Undan sizni kuzatib turishini iltimos qiling, sizning zerikarli ko'rinishingiz allaqachon uyg'onish bo'lishi mumkin.
Avtomobilingizning ichki qismini tsitrus, qarag'ay va dengiz hidlari bilan hidlang. Ular jonlantirishga usta.
Konditsionerni pastroq haroratda yoqing, lekin, albatta, haddan tashqari sovib ketmaslik va shamollamaslik uchun.
Vaqti-vaqti bilan to'xtab turing, toza havo uchun mashinadan tushing, oddiy jismoniy mashqlarni bajaring, yuzingizni yuving.
Haydash paytida bezovtalik hissi sizni bo'shashtirishga imkon bermaydi, shuning uchun, masalan, qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz birma-bir taranglashishi uchun noqulay pozitsiyalarni oling.
Avtomobil bozorida paydo bo'lgan maxsus qurilmalar ham haydash paytida uxlab qolishning oldini oladi. Bunday gadjetni sotib olishdan oldin, sharhlar va takliflarni o'rganib chiqishingizni va kutganingizga mos keladiganini tanlashingizni maslahat beraman. Eng keng tarqalgan va arzon narxlar:
- Stop Sleep qurilmasi kichkina, barmog'ingizga to'g'ri keladi. Agar tomir urishi susayib, odam uyqusiray boshlasa, u tebrana boshlaydi, vizillashadi va miltillaydi.
- Antison qurilmasi - quloq orqasida mahkamlangan. Boshning egilishini to'g'rilaydi. Agar u belgilangan burchakdan kattaroq bo'lsa, u o'tkir ovozli signalni yoqadi.
Haydash paytida uyquga qarshi kurashishning ushbu oddiy usullari bilan yo'lda e'tiborsiz qolmang. O'zingiz va atrofdagilarga g'amxo'rlik qilish juda oson.
